Chyba każdy z nas zdaje sobie sprawę, że obecnie social media na dobre zagościły się w naszych życiach. Internet i poszczególne portale są dla nas nie tylko oknem na świat i dostępem do najważniejszych informacji. Mogą one stanowić także niemałe zagrożenie zarówno dla naszego zdrowia psychicznego czy sfery emocjonalnej, jak i dla naszej produktywności. Wielogodzinne przeglądanie sieci może bowiem bardzo rozleniwić. Jak więc ograniczyć social media? W tym wpisie postaramy się udzielić Ci kilku cennych wskazówek.
Samokontrola poprzez limity
W kwestii ograniczania korzystanie z social mediów niezwykle istotna jest samokontrola. Social media potrafią być przecież takim samym uzależnieniem co inne używki. Warto więc ustawić sobie limity na przeglądanie sieci. Możesz na przykład postanowić, że korzystasz z social mediów jedynie w określonych porach dnia – na przykład tylko z rana po to, aby dowiedzieć się, co się dzieje na świecie. Każdy, kto nie pracuje w branżach związanych z siecią, także powinien spędzać swoje przerwy w inny sposób niż przeglądanie portali społecznościowych. Takie aktywności potrafią przecież rozpraszać i bezpośrednio wpływać na naszą produktywność.
Wyłącz powiadomienia
Głośne powiadomienia przychodzące z mediów społecznościowych, podczas gdy ty wykonujesz swoje codzienne obowiązki to kusząca opcja na zrobienie sobie przerwy. Nie możesz jednak stale im ulegać, ponieważ takie rozpraszanie się ma bezpośredni wpływ na produktywność. Przerywając swoje zadania, wytrącasz się z rytmu pracy i skupienia, o które za chwile znowu trzeba walczyć. Dobrym rozwiązaniem może być więc wyłączenie powiadomień z social mediów. Większość smartfonów ma również specjalne funkcje związane z trybem skupienia – warto ustawić sobie więc na przykład tryb „nie przeszkadzać”, który pozwala na ignorowanie nieistotnych powiadomień i komunikatów. Odzwyczajenie się ciągłego sprawdzania tego typu rzeczy może Ci pomóc w ograniczeniu social mediów w codziennych sytuacjach.